题目：长期游泳运动对中年男性体质健康影响的实验研究

摘 要

研究目的：
游泳锻炼是一种在水中进行的全身性的体育锻炼，集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效，既可以增强体质，亦可以治疗一些疾病。本实验通过长期有氧运动的量化指标来分析研究长期游泳对中年男性体脂、围度、血脂、血糖、血压、心脏、非酒精性脂肪肝、骨密度（BMD）和肺活量(VC)的影响，探讨长期坚持游泳在健身、防病、治病方面的作用，为研究游泳运动在全民健身计划中的作用奠定基础。
对象与方法:
实验对象为48名中年男性，分为安静组、慢跑组、羽毛球组和游泳组四组。分别在训练前，训练1年后、2年后对受试者的体脂、围度指标、血脂、血糖、血压、心电图、每搏输出量（SV）、BMD、VC指标和非酒精性脂肪肝人数进行组内及组间的对比分析。
实验结果:
1.游泳运动2年后，与运动前相比，身高无显著性差异，体重差异性显著；与运动1年后相比，身高、体重均没有显著性差异。同其它有氧运动组相比，体重、身高组间无显著性差异，与安静组相比，体重有显著性差异。
2.游泳运动2年后，与运动前相比，安静时心率、收缩压（SBP）、舒张压（DBP）、VC差异性显著；与运动1年后相比，SBP、VC、安静时心率无显著性差异，DBP差异性显著。与慢跑组相比，安静时心率、SBP、DBP、VC有显著性差异。与羽毛球组相比安静时心率、VC有显著性差异。
3.游泳运动2年后，与运动前相比，胸围、大腿、上臂皮褶、肩胛下部皮褶、髂部皮褶、腰围、臀围、腹部皮褶有显著性差异，2年后与1年后相比，臀围、腹部皮褶有显著性差异。与安静组相比胸围、大腿、上臂皮褶、肩胛下部皮褶、髂部皮褶、腰围、臀围、腹部皮褶有显著性差异，与慢跑组相比腰围、大腿、上臂皮褶、腹部皮褶有显著性差异，与羽毛球组相比无显著性差异。
4.游泳运动2年后，与运动前相比，胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、空腹血糖有显著性差异，甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）有极显著性差异；2年后与1年后相比，TG有显著性差异。与安静组相比HDL-C空腹血糖有显著性差异；TC、TG、LDL-C有极显著性差异。与慢跑组、羽毛球组相比TC、TG有显著性差异，其他指标相比无显著性差异。
5.游泳运动2年后，与运动前相比，Ⅱ、Ⅲ、AVF ST水平、V4-6ST水平有显著性差异，SV有极显著性差异。与安静组相比Ⅱ、Ⅲ、AVF ST水平、V4-6ST水平有显著性差异；SV有极显著性差异。与慢跑组相比，Ⅱ、Ⅲ、AVF ST水平、V4-6ST水平、SV有显著性差异。与羽毛球组相比SV有显著性差异，其他指标相比无显著性差异。
6.游泳运动2年后，与运动前相比，指骨BMD值有极显著性差异，2年后与1年后相比无显著性差异；游泳组与安静组相比指骨BMD值有极显著性差异；与慢跑组相比，指骨BMD值有显著性差异；与羽毛球组相比无显著性差异。
7.游泳2年后与运动前脂肪肝人数相比，重度者消失，正常人数增加150%，2年后与1年后相比，重度者消失，正常人数增加25%；不同形式有氧运动2年后与运动前脂肪肝人数相比，重度者消失，正常人数增加分别为慢跑组75%、羽毛球组125%、游泳组150%，游泳组较慢跑组正常人数增加42.86%，较羽毛球组正常人数增加11.11%。
结论:
1.长时间的游泳锻炼后，能有效的改善中年男性身体皮脂、围度、血糖、血脂、心电图、SV、VC及BMD指标。尤其是在改善身体围度、血脂、VC、SV、BMD方面更加显著。并对非酒精性脂肪肝患者有改善和治疗作用。
2.长时间的不同形式有氧运动后，从整体健身效果来看，在改善中年男性体质健康方面，有氧运动组均优于安静组，其中游泳组最优。
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关键词:? 游泳；中年男性；健身；研究
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